最近ハマっているダイエットが朝バナナヨーグルトダイエットです。

もともと朝ごはんはしっかり食べるタイプだったのですが、あるテレビ番組で朝はサラダやフルーツだけを食べてダイエットに成功しているところを見たので、置き換えダイエットのつもりで私もやって見ようと思ったのですが、お腹にたまるものでなければお腹が空いてしまうかなと思い、私はバナナとヨーグルトを選んで見ました。

最初は便通が良くなったと感じただけで、体重が急に減ったという感覚にはならなかったのですが、2週間目あたりから体重の減りが目に見えるようになりました。

週に大体1．5キロずつではあるものの、体重が減り、また快便ということもありぽっこりお腹がなくなりました。

ヨーグルトは常に無糖のものを選び、糖をあまり取らないようにしました。

バナナの糖でヨーグルトが美味しくなるので、余計な糖分を摂取しなくてもよくなります。

またバナナは満腹感をもたらせてくれるので、もともと朝しっかり食べていた人でも楽に置き換えダイエットに切り替えできる食材です。

またヨーグルトは便通をよくしてくれるので、気になっているぽっこりお腹も解消してくれ、体重も減らしてくれる優秀な食材です。